I blodkärlen transporterar blodet syre och näringsämnen från hjärtat till resten av kroppen. Den som äter hälsosamt får i sig det som krävs för att hålla blodcirkulationen på topp. Tillsammans med träning och bra vätskebalans kan vissa green superfoods hjälpa till att förbättra cirkulationen.

Tro det eller ej, men hos vuxna människor består kroppen av cirka 19 000 kilometer synliga blodkärl. Tillsammans med hjärtat och övriga muskler utgör de ditt cirkulationsystem. Cirkulationssystemet ser till att blod, syre och näring pumpas ut till alla delar av kroppen, och gör att alla organ kan fungera som de ska. Sår läker snabbare, hjärnan håller sig skärpt, hjärtat är friskt och ger hyn en naturlig färg. Blodcirkulationen i kroppen kan även påverka immunsystemet då vissa blodceller som tar sig runt via blodcirkulationen ser till att motverka infektioner. 

Om cirkulationen blivit försämrad saktar den ner cirkulationen och kan till och med blockera blodflödet till vissa delar av kroppen. Detta leder till att cellerna i kroppen inte får den syre och näring som de behöver. Det kan leda till att energi- och koncentrationsförmågan försämras, händer och fötter blir kalla, håret blir tunnare eller faller av, och för män kan det även leda till erektil dysfunktion. 

Det är därför viktigt att träna ordentligt och ha god vätskebalans för att hålla blodcirkulationen fungerande. Dessutom kan detta tillsammans med green superfoods se till att förbättra cirkulationen. Nedan är exempel på superfoods som återfinns i 1-Fits-All som hjälper till med blodcirkulationen:

• Svart och grönt te har antioxidanter som ökar bredden på blodkärlen för att förbättra blodcirkulationen
• Hos anemiska människor ska intaget av järn öka produktionen av röda blodceller för att kunna cirkulera syret i kroppen
• Superfood så som ashwagandha påverkar stresshormonet kortisol som minskar stress, vilket i sin tur förbättrar blodcirkulationen
• Omega-3 ska hjälpa blodcirkulationen och finns bland annat i grönkål och chiafrön
• Blodtrycket bör vara balanserat för ett bättre cirkulationssystem, vilket både spenaten, rödbetan och citronen hjälper till att åstadkomma